你對瑜伽的印象是什麼——是高難度的倒立？是身體要很柔軟才能做的體位法？還是那種「我這樣的人學不來」的遙遠感？
瑜伽本來不是這樣的。它的本意，就像一朵花，不需要被強迫綻放，只需要給它對的土壤，它自然就開了。
瑜伽哲學認為，宇宙萬物——包括你的身心——都在三種屬性之間流動。這三種屬性的比例可以改變，而瑜伽的目的，就是為了增加 Sattva——純淨喜悅的狀態。
瑜伽不只是身體的運動或體位法。瑜伽是一個完整的科學。它統合身體、心智、靈性及宇宙。
最難的動作，不代表最有效果。當一個人試圖做超出自己當下狀態的體位法，身體得到的是更多的 Rajas——緊繃、用力、表演，而非 Sattva。
真正有效的瑜伽，像是一帖方劑——不在於用最猛烈的藥材，而在於對的成份、對的比例、對的順序，讓身體的智慧，有機會完整地作用。這也是為什麼 SATTVA YOGA 重視課程的設計邏輯，勝過單一姿勢的難度。
透過能量的開展，你會開始體驗不同層次的自己——身體的、心智的、靈性的，一層一層地向內探索。不是理論上的理解，而是真實的感受。
傳統瑜伽的根基。體位法與呼吸的結合，適合所有程度，是認識瑜伽最完整的起點。
長時間靜止停留，作用在深層筋膜與結締組織。特別適合現代人過度使用的身體。
在有氧狀態中練習，幫助肌肉放鬆、加速循環、促進代謝廢物的排出。
細緻地感受身體深度細微的移動，配合結構調整，重新找回身體對齊的感覺。
透過瑜伽磚、毯子、繩帶完整支撐身體，讓神經系統在安全感中真正進入深度休息。適合初學者或需要從疲憊中恢復的人。
結合七個能量中心的概念，透過特定體位法與呼吸，平衡身體的能量流動。
針對核心能量啟動設計，喚醒深層肌群、促進新陳代謝，讓身體從內部重新燃起活力。
透過神經系統的自然震顫反應，釋放身體深層積累的壓力與張力。
不需要準備什麼，不需要任何基礎。加入 LINE 告訴我們你的狀況，我們來建議最適合你的起點。
